ZIELSYOGA (HATHA)

In Ha (zon) tha (maan) yoga neem je de tijd om te vertragen en bewust in het nu te ‘zijn’. Je observeert, voelt en geeft de houdingen geleidelijk vorm; met zachtheid en volgens eigen mogelijkheden. De houdingen worden even aangehouden en je voelt bewust na. Dit heeft een meditatieve en verankerende werking. Er is afwisseling tussen inspannen/ontspannenen aandacht voor ademhaling, meditatie en relaxatie.

Je ontwikkelt stevigheid in het bekken en flexibiliteit in de wervelkolom. Het hoofd, de nek en schouders zijn ontspannen.

We oefenen op de verschillende energiecentra en elke oefening heeft een eigen betekenis. Je ontdekt de kracht van het maken van een voorstelling op het voelen en de uitvoering. Deze worden harmonisch op elkaar afgestemd. Zo til je jezelf uit de fysieke, mentale en emotionele spanningen. Door bewust te bewegen vanuit een gedachte/inhoud, breng je vanuit je eigen wil nieuwe mogelijkheden tot uitdrukking.

Het lichaam versterkt en de flexibiliteit neemt toe. Er ontstaat mentale kracht, emotionele rust en stabiliteit, levenskracht en vitaliteit. De inzichten die je opdoet kan je toepassen in het dagelijks leven, voor een bezield en veerkrachtig leven.

Meer lezen www.puurbewustzijn.net

Lesmomenten

Dinsdagavond: 20.00 tot 21.15 met Els (niet tijdens de schoolvakanties).