Zielsyoga (Hatha)
Met Zielsyoga bewegen we mindful om de levenskrachten te versterken. We maken actief gebruik van het bewustzijn. Bij het beoefenen van de yogahoudingen (asana’s) ga je deze eerst nauwkeurig observeren. Vanuit de voorstelling ontstaat een gevoel voor de oefening en van daaruit de wilskracht om de houding vorm te geven. De houdingen zijn verbonden met de verschillende energiecentra, gebaseerd op vedische wijsheden, verbonden met ons dagelijkse leven. Elke beweging is verandering!
Effecten van Zielsyoga:
· Kracht en flexibilieit van het lichaam met een gunstige werking op de stofwisseling, bloedsomloop en immuniteit
· Een gezonde, zelfzekere lichaamshouding met stevigheid in het bekken en de onderrug (vrije wilskracht), een opgerichte wervelkolom (fijn voelen) en ontspannen hoofd, nek en schouders (open, licht denken)
· Mentale kracht met een actief zelfbewustzijn en betere concentratie
· Een beter ik-gevoel, verbonden met jezelf en jouw omgeving
· Rust en balans in het zenuwstelsel door de ritmische afwisseling tussen ontspannen en inspannen
· Blokkades en spanningen worden losgelaten en de energie kan weer vrij stromen
· Fysieke, mentale, emotionele rust en stabiliteit
· De inzichten die je opdoet op de mat, kan je toepassen in je dagelijkse leven
· Leven in het ‘nu’ vanuit je intuïtie, trouw aan jezelf; je laat los wat niet meer dient en kiest voor wat je voedt met een zachte, liefdevolle houding t.a.v. jezelf en anderen
· Meer zelfvertrouwen, veerkracht en vitaliteit!
De lessen starten met een moment om te landen in het nu. Dan volgt een oefenreeks van verschillende lichaamshoudingen en een relaxatie- en of meditatiemoment om af te ronden. De oefeningen worden geleidelijk opgebouwd en goed begeleid. Na een oefening wordt ruimte gegeven om na te voelen en verankering te stimuleren. We werken rond een centraal thema over verschillende lessen heen. Er is geen voorkennis of ervaring vereist; je oefent volgens eigen mogelijkheden met milde en liefdevolle aandacht. Meer lezen over Zielsyoga? www.puurbewustzijn.net
Lesmoment
Dinsdag: van 20.00 tot 21.15 met Els