1:1 sessie bodywork (€ 65)
Tijdens een 1:1 sessie werk ik (Charlotte) samen met jou aan diepe ontspanning en zenuwstelsel regulatie zodat je lichaam kan herstellen en tot rust komen. Met de intentie om terug veiligheid te ervaren in je lijf. De verbinding tussen body en mind versterken. Opnieuw liefdevol naar jezelf en je lichaam te kijken. We baseren ons op ademhaling, yin poses, mindfulness en polyvagaal oefeningen. De combinatie van yin poses en zachte touch helpen bij de release van blokkades in het fascia en de meridianen. We zakken opnieuw in het lichaam om de verbinding met jezelf te vergroten. Een relaxerende en individueel afgestemde sessie van 60 minuten in het teken van jou en je welzijn.
Mogelijke kenmerken van een ontregeld zenuwstel
- vaak piekeren en veel onrust
- veel spanningen in je spieren en lichaam
- moeite om te concentreren
- brain fog
- angstig gevoel en paniekaanvallen
- de neiging om jezelf continu af te leiden door je dag vol te plannen
- snel geprikkeld of gefrustreerd raken
- moeite hebben om in actie te komen
- soms heel afwezig zijn
- hoofdpijn, nekklachten of buikklachten
- stress en zelftwijfel
- je down voelen of zelfs helemaal opgebrand
- vermijden van emoties en jezelf afsluiten van je omgeving
Waar we aan werken tijdens de sessie
- je veilig en rustig voelen
- jouw mentale welzijn vooropstellen
- je lichaam diepgaand voeden en ondersteunen
- echt ontspannen zonder schuldgevoel
- de relatie met je lichaam verbeteren
- meer voelen en minder overdenken
- emoties leren toelaten
- meer compassie en zelfvertrouwen
- de wijsheid van je lichaam reclaimen
- meer genieten van het nu en dicht bij jezelf blijven
- meer vrede in body en mind
Een korte oefening om jou alvast op weg te helpen om terug contact te maken met jouw lichaam en het zenuwstelsel te helpen reguleren.